ENTRENAMIENTO
Planes de entrenamiento de gimnasio, ejercicios, entrenamientos de fuerza y guía experta
Cómo mantener la motivación en el gym
Descubre formas prácticas de mantener la motivación en el gimnasio. Aprende a crear hábitos, superar estancamientos, mantener la constancia y encontrar una motivación fitness duradera.
Rutina de gym para principiantes: plan de 7 días
Empieza fuerte con esta rutina de gym para principiantes de 7 días. Aprende a entrenar con pesas de forma segura y siguiendo un plan diseñado para ti.
Domina los básicos: todo sobre el press de banca
Domina tu técnica con nuestra guía completa sobre el press de banca. Mejora la postura, activa los músculos clave y mejora tus resultados en el gimnasio.
Todo lo que necesitas saber sobre el cardio para principiantes
Descubre cómo empezar a hacer cardio con una rutina para principiantes. En esta guía encontrarás ejercicios, consejos y todo lo que necesitas para ponerte en marcha.
10 beneficios de hacer ejercicio con tu propio peso corporal
Lee nuestra guía para descubrir por qué entrenar con tu propio peso corporal es una forma eficaz de ganar fuerza y resistencia y de mejorar tu forma física en general.
Curl de bíceps con barra: todo lo que tienes que saber
Aprende a hacer el curl de bíceps con barra con la técnica correcta. Sigue esta guía paso a paso para dominar este ejercicio básico y ganar fuerza y tamaño.
Los 5 mejores ejercicios para fortalecer la espalda
Descubre en nuestra guía los 5 mejores ejercicios para fortalecer la espalda, avalados por expertos, e incorpóralos a tu rutina.
10 ventajas de incorporar el entrenamiento HIIT a tu rutina
Descubre qué es el HIIT y sus beneficios. En esta guía completa te damos razones para incluir este entrenamiento de intervalos en tu rutina y mejorar tu forma física.
Los mejores ejercicios de abdominales para fortalecer el core
Descubre los mejores ejercicios para fortalecer el core y mejorar tu forma física: planchas, abdominales y otras rutinas que te ayudarán a tonificar el abdomen.
Los mejores ejercicios para un pecho fuerte
Define y fortalece el pecho con esta guía. Descubre los mejores ejercicios (como press de banca, aperturas y más) para desarrollar unos pectorales fuertes.
Cardio LISS: baja intensidad, grandes resultados
Descubre el cardio LISS, un entrenamiento de baja intensidad que potencia tu resistencia y refuerza tu bienestar mental. Aprende a integrarlo en tu rutina y saca el máximo partido a cada sesión.
Los mejores estiramientos para la zona lumbar
Aprende ejercicios y estiramientos para la zona lumbar que te ayudarán a aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad y mantener tu espalda fuerte y sana.
Domina los básicos: todo sobre las sentadillas
Domina tu técnica con nuestra guía completa sobre sentadillas. Aprende la postura correcta, activa los músculos clave y mejora cada entrenamiento.
7 beneficios esenciales del entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional tiene muchos beneficios para tu rendimiento, salud y vida diaria. Descubre qué dice la ciencia sobre sus ventajas.
Cómo dominar el peso muerto: una guía completa para perfeccionarlo
Perfecciona tu técnica de peso muerto y optimiza tus resultados en el gimnasio con esta guía de Under Armour. Descubre el mejor método para trabajar los músculos y sacar lo máximo de tu entrenamiento.
Qué ponerte para ir al gimnasio
Eleva tus outfits para hacer ejercicio y aumenta la motivación con la ropa de gimnasio adecuada gracias a nuestra guía sobre qué ponerte para ir al gimnasio. Además, te daremos las mejores opciones y consejos tanto para hombre como para mujer.
Entrenes lo que entrenes, encuentra las mejores zapatillas para gimnasio para cada rutina
Entrenar se hace menos duro con las zapatillas para gimnasio adecuadas. Te enseñamos cómo elegir las mejores zapatillas según tu rutina de entrenamiento. Ya verás como no te decepcionan.
Levantamiento de pesas: todo lo que necesitas saber
Levantar pesas mejora mucho más que tu forma física. Descubre por qué deberías empezar, cómo hacerlo y los movimientos básicos en esta guía de Under Armour.
10 regalos para amantes del gimnasio que mejorarán sus entrenamientos
Encuentra los mejores regalos para amantes del gimnasio. Under Armour te trae 10 regalos esenciales para el gimnasio: accesorios innovadores, ropa técnica y calzado de alto rendimiento.