CONSEJOS DE FITNESS
Consejos de expertos en deporte y fitness, entrenamientos y tips
Guía de running para principiantes & plan inicial
Aprende a empezar a correr de forma segura con esta guía para principiantes. Descubre consejos sobre el ritmo, nociones básicas de técnica, calentamientos y un plan inicial sencillo para ganar confianza y evitar lesiones.
Cómo mantener la motivación en el gym
Descubre formas prácticas de mantener la motivación en el gimnasio. Aprende a crear hábitos, superar estancamientos, mantener la constancia y encontrar una motivación fitness duradera.
Rutina de gym para principiantes: plan de 7 días
Empieza fuerte con esta rutina de gym para principiantes de 7 días. Aprende a entrenar con pesas de forma segura y siguiendo un plan diseñado para ti.
Domina los básicos: todo sobre el press de banca
Domina tu técnica con nuestra guía completa sobre el press de banca. Mejora la postura, activa los músculos clave y mejora tus resultados en el gimnasio.
Todo lo que necesitas saber sobre el cardio para principiantes
Descubre cómo empezar a hacer cardio con una rutina para principiantes. En esta guía encontrarás ejercicios, consejos y todo lo que necesitas para ponerte en marcha.
Ejercicios para mejorar tu bote en baloncesto
¿Quieres mejorar tu manejo del balón? Descubre los ejercicios de bote más eficaces para perfeccionar tu técnica y ganar soltura en la pista.
Los mejores ejercicios de movilidad para mejorar tu técnica de golf
Descubre cómo mejorar tu movilidad en el campo y potenciar tu rendimiento con estos ejercicios diseñados para afinar tu técnica de golf.
5 ejercicios de fuerza para mejorar tu swing en el golf
Consulta nuestra guía con los 5 mejores ejercicios para mejorar tu swing en el campo. Gana fuerza y prepárate para tu próxima partida de golf.
6 consejos para correr bajo la lluvia
Que la lluvia no frene tus ganas de entrenar. Descubre en esta guía todo lo que necesitas saber para salir a correr bajo la lluvia.
10 beneficios de hacer ejercicio con tu propio peso corporal
Lee nuestra guía para descubrir por qué entrenar con tu propio peso corporal es una forma eficaz de ganar fuerza y resistencia y de mejorar tu forma física en general.
Curl de bíceps con barra: todo lo que tienes que saber
Aprende a hacer el curl de bíceps con barra con la técnica correcta. Sigue esta guía paso a paso para dominar este ejercicio básico y ganar fuerza y tamaño.
Los 5 mejores ejercicios para fortalecer la espalda
Descubre en nuestra guía los 5 mejores ejercicios para fortalecer la espalda, avalados por expertos, e incorpóralos a tu rutina.
10 ventajas de incorporar el entrenamiento HIIT a tu rutina
Descubre qué es el HIIT y sus beneficios. En esta guía completa te damos razones para incluir este entrenamiento de intervalos en tu rutina y mejorar tu forma física.
Los mejores ejercicios para porteros
¿Quieres mejorar como portero? Descubre nuestra guía completa con 5 ejercicios clave para afinar tus reflejos y detener más balones.
8 ejercicios para mejorar tus habilidades en el fútbol
¿Quieres mejorar tu técnica y rendimiento en el fútbol? En nuestra guía encontrarás los 8 mejores ejercicios para mejorar tu juego.
5 ejercicios de tiro en fútbol para mejorar tu juego
Aprende cómo chutar el balón de fútbol y asegurar el gol con nuestra guía completa y estos consejos de expertos que debes conocer.
Los mejores ejercicios de abdominales para fortalecer el core
Descubre los mejores ejercicios para fortalecer el core y mejorar tu forma física: planchas, abdominales y otras rutinas que te ayudarán a tonificar el abdomen.
Pádel para principiantes
Descubre el mundo del pádel y todo lo que necesitas saber sobre este emocionante deporte: desde sus orígenes y reglas hasta el equipamiento imprescindible para empezar a jugar.
Los mejores ejercicios para un pecho fuerte
Define y fortalece el pecho con esta guía. Descubre los mejores ejercicios (como press de banca, aperturas y más) para desarrollar unos pectorales fuertes.
Estiramientos para corredores: calentamiento y vuelta a la calma
Descubre los estiramientos esenciales para calentar y recuperarte después de correr. Gana flexibilidad, reduce el riesgo de lesiones y potencia tu rendimiento con estos consejos expertos.
Cardio LISS: baja intensidad, grandes resultados
Descubre el cardio LISS, un entrenamiento de baja intensidad que potencia tu resistencia y refuerza tu bienestar mental. Aprende a integrarlo en tu rutina y saca el máximo partido a cada sesión.
Los mejores estiramientos para la zona lumbar
Aprende ejercicios y estiramientos para la zona lumbar que te ayudarán a aliviar el dolor, mejorar la flexibilidad y mantener tu espalda fuerte y sana.
Razones para hacer del spinning tu entrenamiento favorito
Descubre por qué las clases de spinning se han convertido en uno de los entrenamientos más populares y efectivos. Aprende cómo benefician a tu salud y forma física.
Domina los básicos: todo sobre las sentadillas
Domina tu técnica con nuestra guía completa sobre sentadillas. Aprende la postura correcta, activa los músculos clave y mejora cada entrenamiento.
7 beneficios esenciales del entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional tiene muchos beneficios para tu rendimiento, salud y vida diaria. Descubre qué dice la ciencia sobre sus ventajas.
Beneficios del yoga: ejercitar el cuerpo y la mente
Explora el poder transformativo del yoga. Desde la fuerza física, hasta la serenidad interior, te desvelamos algunos de los muchos beneficios para la salud y el estado físico que tiene un deporte que combina mente y cuerpo.
Cómo dominar el peso muerto: una guía completa para perfeccionarlo
Perfecciona tu técnica de peso muerto y optimiza tus resultados en el gimnasio con esta guía de Under Armour. Descubre el mejor método para trabajar los músculos y sacar lo máximo de tu entrenamiento.
Levantamiento de pesas: todo lo que necesitas saber
Levantar pesas mejora mucho más que tu forma física. Descubre por qué deberías empezar, cómo hacerlo y los movimientos básicos en esta guía de Under Armour.