Qué ponerte para practicar yoga

El yoga es una de las actividades físicas más practicadas en el mundo. En España, hasta un 12 % de la población practica el yoga, lo que nos convierte en el quinto país más yogui de Europa. Si vas a tu primera clase o quieres llevar tu práctica al siguiente nivel, elegir la ropa adecuada te ayudará a moverte con mayor comodidad y fluidez.

En esta guía, descubrirás qué ropa usar en una clase de yoga según tu práctica y necesidades. También repasaremos algunos ejemplos de equipación específica para yoga.

¿Qué es la ropa de yoga?

La ropa de yoga está diseñada para ayudarte a moverte con total libertad en cada postura y transición. Ya sea manteniendo un perro boca abajo, fluyendo en un saludo al sol o estirándote en el guerrero II, tu ropa debe moverse contigo sin restricciones.

A la hora de elegir qué ponerte para una clase de yoga, busca prendas que sean:

Flexibles: necesitas tejidos elásticos que permitan un rango de movimiento completo. Si la ropa te limita, puede resultar incómoda y distraerte durante la práctica.
Ajustadas, pero cómodas: la mayoría de las prendas de yoga tienen un ajuste ceñido, casi como una segunda piel. Así se evita que la camiseta se deslice cuando estás en la postura del perro boca abajo o que los pantalones se enreden al hacer la paloma.
Transpirables: a menos que practiques modalidades como el yin yoga o el yoga restaurativo, vas a sudar durante la práctica. Las prendas diseñadas para yoga están hechas con tejidos transpirables y de secado rápido que ayudan a mantener el cuerpo fresco y seco.

Si es tu primera clase de yoga, lo más probable es que te sirva cualquier ropa deportiva cómoda (aunque siempre viene bien revisar las normas, sobre todo si la clase es de hot yoga). Ahora, si de verdad quieres llevar tu práctica al siguiente nivel, merece la pena invertir en una equipación diseñada específicamente para el yoga.

¿De qué materiales debe estar hecha la ropa de yoga?

Para el yoga, necesitas tejidos técnicos que sean elásticos, transpirables y de secado rápido. En Under Armour utilizamos algunos de nuestros materiales más avanzados para que puedas estirarte con total comodidad.

UA Meridian: suave como una segunda piel, perfecto para sudar e ideal para el yoga. Su tejido, cepillado por dentro y por fuera, tiene un tacto ultrasuave.
UA Motion: diseñado para moverte sin límites. Su tejido elástico evacúa el sudor y se mantiene en su sitio incluso en los estiramientos más profundos.
UA HeatGear®: ligero, transpirable y de secado rápido. Si no sabes qué ponerte para sudar en una clase de hot yoga, esta es la mejor opción. Apuesta por HeatGear®.
UA Vanish: increíblemente ligero y transpirable, este tejido se seca en tiempo récord para que nada interrumpa tu flow.

Qué no ponerse para practicar yoga

Para disfrutar de tu práctica sin distracciones, evita cualquier prenda que limite tus movimientos o te resulte incómoda. Aquí tienes algunas prendas que es mejor evitar en el yoga.

Detalles incómodos o molestos: por ejemplo, cremalleras, botones, solapas, bolsillos sueltos o costuras.
Tejidos rígidos: no toda la ropa deportiva es adecuada para el yoga, aunque sean prendas diseñadas para hacer deporte.
Materiales absorbentes: evita los tejidos que retienen el sudor, como el algodón o la lana. Se empapan, se adhieren a la piel y pueden causar roces.
Prendas que no cubren: si la ropa se desplaza constantemente o no es completamente opaca, puede ser una distracción innecesaria y restarte confianza durante la práctica.

Qué ponerte para una clase de yoga

Ten en cuenta estos factores al elegir tu equipación de yoga.

El tipo de clase

Hay muchos estilos de yoga, y cada uno influye en la ropa que mejor se adapta a la práctica.

Hatha, flow y vinyasa yoga

Estas modalidades combinan fuerza, flexibilidad y meditación en movimiento. Elige:

Restorative or Yin yoga:

This slow, meditative floor-based yoga typically involves long, deep stretches - you might hold a single pose for up to 20 minutes. It’s less active, and you may get cold without an extra layer.

Hot yoga y bikram yoga:

Las sesiones de hot yoga y bikram se practican en salas con altas temperaturas para favorecer la flexibilidad y la intensidad del estiramiento. Prepárate para sudar. Para el hot yoga, elige:

Equipación de alto rendimiento para yoga

No te pueden faltar unos leggings, pero también hay otras prendas que pueden mejorar tu práctica.

Partes inferiores de yoga

Los leggings y los pantalones capri son las opciones más habituales, aunque existen más alternativas.

Partes superiores de yoga

Busca prendas que se mantengan en su sitio sin apretar ni limitar el movimiento.

Sujetadores deportivos para yoga

El yoga es una actividad de bajo impacto, por lo que no necesitas mucha compresión, pero sí una buena sujeción.

Capas exteriores

Es importante contar con una prenda para ir y volver de clase, calentar antes de empezar y evitar enfriarse en las sesiones de yin o yoga restaurativo.

Accesorios de yoga

Seguro que los utilizarás en cada clase.